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香蕉皮的妙用

底下的文章, 看過之後覺得很神奇 !不知道真實的功效如何?

一中年男子,農民,五年前腦後長一小瘤,慢慢增大,今年已有雞蛋大,初春去省城某醫院檢查,讓患者手術治療,所需費用五千多元,患著承受不起,回來後托朋友找餘,餘即告知用香蕉皮試察患處,結果二天後自動開口,流出許多膿,連藥都沒服,沒幾日傷口自動痊癒。 前半月,餘以前的同事打電話來,述她女兒屁股上生起一胞塊,不想手術, 請餘授一簡便方法,餘即同樣告知用香蕉擦,一星期後來電話告知,用此方法已經消退痊癒。

民間療法簡便實用,費用低廉,我們不需要了解它含有什麼成分,只知道它的實用價值就可以。 香蕉皮中含有蕉皮素,可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。 蕉皮還有止煩渴,潤肺腸,通血脈,增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上薑汁能消炎止痛;用香蕉皮搓手足,可防治皸裂,凍瘡。

每到秋冬二季,許多人會患手足幹皸裂,用香蕉皮擦數日後,立桿見影,可使皮膚潤滑,不再發幹,也可用來擦臉美容,治療腳氣效果很好。

父右手食指第一關節處,有一條開裂,他擦了兩次,開裂就癒合,他的開裂有半毫米寬;我媽媽的手指很容易起小水泡,告訴她之後,她試過,覺得效果很好,以前都是把小水泡用針挑開後,放到酒裡去泡,要幾天才好。用香蕉皮擦,第二天傷口就收口了。而且她說香蕉皮不要馬上擦放到第二天再擦效果更好。用香蕉皮的內側是和香蕉果肉接觸的那一面。

 治扁平疣,外用;幾個月前我先生左頰長了一個扁平疣,一直擴大。 我上網搜索,在英文網站找到一個偏方:括取香蕉內皮,貼在患處,每天換 2 次。過了三天,疣果然乾癟脫落,其效如神。我想熱帶水果的內皮大概含有強力的抗黴物質吧。 用指甲刮取適量香蕉內皮(白色的內皮層), 放在一般外用的橡皮貼布上,貼在患處,貼密(不然易乾)。每天換兩次。 香蕉皮治高血壓:香蕉皮 30克 ,曬乾水煎服,日三次,一個月見效。

本人患牛皮癬病30多年,看過中西醫,住過院,也用過偏方,都效果不好;今夏偶爾隆人說,有人用香蕉皮擦患部治好了此病,便試著每天擦幾次,擦了幾天便不覺得癢了。連續擦了近兩個月,皮膚逐漸光滑不起皮也不癢,停藥兩個月後未見變化。要說明的是本人只是局部小面積患病(小腿和頭部)。

腳癬癢,試了一次,立刻不癢;我右腳背上有癬,有兩個熱水瓶蓋的面積,四年了,經香蕉皮的搽18次,好了80%,將繼續搽到好為止;友人腿上有一處約3倍 5厘米的皮膚幹,癢硬以及顏色變黑,用香蕉皮塗了幾次情況大為好轉,變軟,止癢,顏色變淺,現在沒有再塗,有反復的跡象,顏色又變深了。肩膀下面有兩處皮膚幹,起硬“雞皮“,用香蕉皮塗了幾次後軟化,尚未徹底好。

我有用過香蕉皮敷眼,以前紅眼,說要打什麼針....怕痛。隆說香蕉皮敷眼可治,用之,一個下午就好了。

老中醫的順口溜,太適用了:

生梨潤肺化痰好, 蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效, 抑制癌癥獼猴桃。
蕃茄補血助容顏, 蓮藕除煩解酒妙。

橘子理氣好化痰,韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣, 芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌癥少。
冬瓜消腫又利尿, 綠豆解毒療效高。

木耳抗癌散血淤,山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結, 蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕, 蔥辣薑湯治感冒。
魚蝦豬蹄補乳汁, 豬肝羊肝明目好。
益腎強腰吃核桃, 健腎補脾吃紅棗。


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** 喝咖啡的新觀念**

【咖啡新觀念】

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別! 是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。
咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。

但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。 

抗憂鬱:
少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象。

控制體重:
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量喝有減重效果。

促進消化:
咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌,如果在飯後適量飲用,有助消化。

利尿:
咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加..改善便秘。
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。
降低患腸癌或直腸癌的機率,咖啡含有天然抗氧化物。

止痛:
咖啡因做為一個藥品時,可以加強某! 些! 止痛劑的效果。(可減緩偏頭痛 YaHui)

增強身體敏捷度:
咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。

降低得膽結石的機會:
最新來自哈佛大學公共衛生學院 的一項研究指出,每天喝2 -3杯咖啡比從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。
此外,咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用。*


**咖啡對身體的危害**

哪些人應該少喝咖啡?
當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡:
*發育中的兒童
*懷孕期間
*正在授乳的婦女
*老年人
*空腹前(或飯前)
*腹瀉者
*胃酸過多的人
*患有胃及十二指腸胃潰瘍者
*患有腸道過敏症候群者
*抽煙的人
*喝酒之後
*容易失眠的人
*有精神方面疾病的人
*正在服用鎮定劑的人
*應限制鉀攝取的腎臟病患 

咖啡的健康學問:
醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:
春冬季的下午三至五時,夏秋季的下午四至六時,因為這是人體最疲憊的時刻。
此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:

1.每天喝五杯咖啡(約150cc)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康。 

2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,
否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。 

3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管負擔。

4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。

5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速) 

6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。 

7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。 

8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是須控制攝取量,以免發胖。

適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!

*愛喝咖啡的人*多吃洋蔥*

尤其女生更要保養自己  到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的
愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷! 權威期刊「自然」的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。


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七天做七樣運動健腦又瘦身

鍛煉不僅可以保持理想體重,而且能有效鍛煉大腦,改善記憶和注意力、防止老年癡呆等疾病。美國西雅圖太平洋大學的約翰·梅迪納博士就主張,通過鍛煉身體來改善腦力。美國雅虎女性網近日刊出了專家設計的『益腦瘦身的7天7種鍛煉』。

  星期一:去公園散步。美國密歇根州立大學的研究人員發現,常去公園散步的人記憶力和注意力提高了20%。專家表示,自然環境具有平靜身心的作用,使大腦能更好地處理信息。

  星期二:打太極拳。多項研究已證實,打太極拳能改善平衡能力。新研究發現,練太極拳同樣有助於保護負責觸覺的大腦區域。該大腦區域在40歲之後會快速退化。哈佛大學一項近期研究顯示,經常打太極拳的五六十歲的中年人,其指尖感覺靈敏度與25—30歲的人不相上下。

睡覺是一門大學問不可不慎重

睡覺前洗澡

再忙也要洗過澡再睡!「快點洗完澡後上床睡覺」過去這句耳熟能詳的話,似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化,連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」,加上生活步調的緊湊、工忙碌,很多人回到家就累癱在床上,洗澡這件事,隔天早上再說吧!但是不洗澡就上床睡覺,好嗎?究竟是晚上睡前洗澡好,還是早上再洗,香噴噴的出門上班好?

喝水也要看時辰?

 在外面用餐,店家總是在出完菜後才送上水果;早上趕著上班,很多人習慣喝牛奶當早餐。 腸胃科醫師表示,餐後立即吃水果、早起空腹喝牛奶或果汁、飯後大量喝水,都是錯誤的飲食習慣,會影響腸胃道健康。

讓腸道變年輕的第一個方法,就是每天起床後,空腹喝一杯300CC、15到20度的溫水或涼水,但絕不喝冰水。空腹喝水的目的是刺激腸胃,使大腸吸收水分,把前一晚累積的消化物排出體外,同時可降低血液濃稠度。如果不愛喝開水,也可以喝蜂蜜水或檸檬水。

早上千萬不要空腹喝牛奶、果汁、咖啡或奶茶。因為空腹喝牛奶胃腸來不及消化吸收,空腹喝果汁會增加胃腸工作量, 咖啡、紅茶則容易刺激胃壁導致胃酸分泌過度,奶茶易形成人體無法吸收的草酸鈣提高結石風險。

如果一早要喝牛奶,正確方法是喝溫牛奶搭配饅頭或五穀雜糧。

飯後不宜立刻做的十項禁忌,
包括:大量喝水、喝汽水或茶、吃水果、抽菸、排便、看書、睡覺、唱歌、洗澡、運動或泡溫泉。

喝好水的方法,建議平常最好喝30度左右的溫開水,喝水時先把水含在口中再緩緩吞下。

每天喝水的時間,可分散在早晨刷牙後、早餐後1小時、上午11時、午餐後1小時、下午4時到晚飯前、晚餐後1小時、睡前半小時或洗完澡後。



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吃飯後喝茶選對時間 才有健康的身體

●唸書的 最佳時間 
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去 洗把臉後 ,就會清醒多了,
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! 


●運動的 最佳時間 
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔! 


●吃水果的 最佳時間 
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。 


●鍛煉的 最佳時間 
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 


●洗澡的 最佳時間 
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。 

●減肥的最佳時間 
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 


●睡眠的 最佳時間 
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
晚上則以 
十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 


●刷牙的最佳時間 
應在每次進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。 


●護膚的最佳時間 
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
因此
睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 

●飲茶的 最佳時間 
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等
飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 


記住了沒~~ 我親愛的朋友!選對時間  才有健康的身體.......


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遮好這三點 遠離傷風感冒


我感冒了 !

觀念裡總是認為 肚臍只要保暖好, 就不會感冒了…這句話是沒錯啦,
但更需要保暖的地方, 保護好這三個地方能更有效避免受涼哦! 

雙手的肩膀


喉嚨下方的凹陷處 

腳的膝蓋

這三個地方真正比肚臍更要注意! 
 

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吃素比吃肉健康,但前提是,了解如何吃正確的素食


 吃素比吃肉健康,但前提是,了解如何吃正確的素食。首先要知道:所有的各種豆子類,都有抗營養因子存在,經過煮熟後,才會消失。所以一切豆類都必須煮熟才能食用。廚師做菜,豆類(包括青豆、黃豆芽等等)一定要先汆燙,再煮熟。豆子不可是脆脆的口惑。(要全熟軟化)
例如: 黃豆有很高的抗胰蛋白質酵素,豆漿要至少要連續煮沸四次,就是煮一次加一次水,再煮,如此四次才能食用。亂煮豆漿會生病、拉肚子的。

 吃素的時候:
l   首先注意: 少吃加工食品,常吃天然的青菜,水果,豆類,米食。
l   第二要注意: 素食中,蛋白質的攝取,一定要配對進行。因為所有的天然素食,都是不
完全蛋白質。要是經過配對,會轉換成比肉類更優良的完全蛋白質,幫助身体活得健康長壽。例如: {豆類+穀類} ,{豆類+穀類+麵食類},{奶類+麵食類}。這配對的 { }內的東西,一定要在同一餐中,一起吃下去。為什麼呢?例如:黃豆有很高營養,但缺乏甲硫胺
基酸。互補為芝麻。吃純素的人,一大杯500cc的豆漿,只須要配合七顆芝麻即足夠了。那只是一小口燒餅上的芝麻而已。多吃的會增加身体負擔。
 (注意:有吃蛋吃肉的人,不要用互補式的吃法。由蛋肉類取得的蛋白質,通常已超過你每日所需量。過量營養,是造成一切現代病的病因。)在人類的文明裏,凡是這樣正確吃主食的民族,都能存活下來。因為古時新鮮肉類,難以取得、保存,所以素食蛋白質,必須佔人類飲食的大部分。
l   民族正確飲食的例子:
◎吃豆腐配飯{豆類+穀類}的漢民族。
◎吃味噌湯配飯{豆類+穀類},豆皮壽司{豆類+穀類}的日本人。                             
◎吃麻醬麵{豆穀類+麵食類},豆漿燒餅油條{豆類+穀類+麵食類}的中國北方人。
◎吃咖哩豆子飯{豆類+穀類}的印度人、豆子飯{豆類+穀類}非洲人。
◎吃比薩{奶類+麵食類}、義大麵{奶類+麵食類}的義大利人。
◎吃牛奶餅乾{奶類+麵食類},吃奶油麵包{奶類+麵食類},起司三明治{奶類+麵食類}的  西方人
…等等。
l   另外,玉米與青豆是絕配,可以互補。玉米缺乏離胺酸(以玉米為主食,會產生癩皮病),青豆含離胺酸。所以在中西文化中,常常見到玉米、青豆、胡蘿蔔在一起所煮的炒飯,或肉邊配菜。因為它的高營養價值,這也是最常見的冷凍蔬菜。吃東西是一門學問。吃素更應該學習看書,了解如何吃素,才是正確的,而不是一味的吃醬瓜(加工食品)、麵筋(加工的100%蛋白質)。或是注重口味,常常吃外面餐館(大部分是加工食品)。或是以為吃素的人須要多一點營養,可以大吃補品(如營養食品,或高度加工的奶類、起司等,或吃過量的豆類種子類,沈積過多蛋白質),造成身体負荷過重,排毒不易。



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請多梳頭保健康-沒頭髮的也一樣啦

梳頭大有學問!

用10隻手指肚來梳通經絡 ,而不是用梳子 !  
       每天梳頭是一件極為重要的事。為什麼古人總是說要天天梳頭?
因為梳頭實際上就是在梳經絡。
  
  有人說梳頭多了,容易損傷毛囊,把指甲剪平了,用10 隻手指肚來梳 ,
這樣怎麼梳都損傷不了毛囊,而且還很有力量  。(注意  - -不可用梳子 !)  


您看頭的側面全是膽經,有20多個穴位 , 您都不用找,就這麼一梳,哪塊有點疼
,就證明哪塊有阻塞,您就反復地揉它,不知道那個穴叫什麼名字沒關係。
因為您一梳頭,膽經上的 20 多個穴位就全部 "一網打盡 "了。

開始梳頭的時候,您會發現,長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經阻塞方面問題的人,頭上一定有相應的阻滯點。經絡是連著的,下面有堵的地方,它上面也堵。
所以您這麼一梳,就會發覺某處有疼的地方,用大拇指一點一揉,會發現
頭上有一些結節、疙瘩的東西,這時,您一定要把這個東西揉開了。  

每天梳頭多長時間為好呢? 堅持每天300次就非常好了 。  
  有人說我有的是時間,梳3000次怎麼樣?那更好。頭不怕多梳,梳頭好處大了。

頭為諸陽之會,所有的氣血都是奔著頭上來的,頭就怕堵住了,一堵住什麼心血管疾病
、腦梗塞之類的問題就全來了。  

您把頭一梳,頭部一清爽,這些問題就全解決了。所以梳頭能消百病。  
有人說:"我不敢梳頭,因為頭髮本來就少,還老掉 "。  
我說:"越是這樣的人,越得多梳。為什麼?  
您別怕掉頭髮,因為,凡是用手指肚一梳就掉的頭髮,它根本就是在頭上面浮擱著呢!
您不動它,睡覺起來後也是一床,您不如乾脆先給它弄下來就完了,剩下的頭髮就個個
都是菁英了。
這就跟種花似的,您得把那些枯葉剪下去,別讓它也跟著一塊吸收營養,最後剩下的
那些才是茁壯的。 還有的人說:"我也不敢梳頭,我一梳頭就白花花的跟下雪似的,
全是頭皮屑,沒法梳 。"他覺得越梳頭皮屑越多 "。
其實,如果能堅持每天梳頭至少300次,連著梳1周,您再梳的時候就會發現已經沒什麼
"雪花 "了,而且梳完以後會看到滿手都是油污汙的。 
   
  這說明您把堵塞在毛孔上的這些黑油(中醫講的濕氣、痰濁)給梳出來了,
這樣當然就不長頭皮屑了。  
梳頭不但可以治療脫髮,還能治療白髮和頭髮無光澤。

當頭髮濃密起來後,就證明您的氣血越來越足,肝腎的功能提高了。
另外,有的時候我們想補補肝、補補腎,但往往直接補不到,效力達不到這個地方,
怎麼辦呢 ?"諸病於內,必形於外 ",人體的內臟和外面是有通路的。誰是它的通路?
頭部就是它的通路。  
您經常梳梳頭,就跟肝腎通上了。人不可能頭髮很濃密而肝腎卻很弱,這是絕不可能的。
頭髮濃密了,肝腎的功能也就提高了,這是一體的兩面,只要提高一方面,另一方面就提高了。
  

 梳頭時,除了頭兩側,正面也要全梳。頭的正面是膀胱經,是專門抵禦風寒的。
有的人經常容易感冒,就是風寒老進來的原因。您把膀胱經多梳梳,就不容易患感冒了。  
還有的人總覺得頭暈,腦供血不足,什麼原因?是督脈堵塞住了。  
督脈這條中間線,下至尾骨,與腎經相通,上行巔頂百會穴,如果時時保持通暢的話,
不但您不會得老年癡呆,而且會越梳越精神。  
  所以梳頭應該把頭部全梳一遍,每天梳得越多越好。  
別小看梳頭這個動作,靠它就能打通人體的很多經絡,是屬於給身體打地基的。  
 當打通經絡後,再集中看看哪個穴位有問題,特意去揉一揉,這就是為身體添磚加瓦了。

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女人不管甚麼年齡都得看-有人這樣說

 女人要美麗健康有三階段不能忽視  1.青春期  2.坐月子3.更年期,現在只針對後面更年期做說明。此乃我家的私傳:如果想知結果看我老媽80歲了沒 有頸紋、耳聰目明、腦袋清楚、皮膚細滑。身高160公分 、腰圍25.5吋、沒高血壓、心臟病、膽固醇等老人病…還可以跟我上天空去玩輕航機呢。
        
至於姑娘我年近50看起來才30多,除頭髮烏黑外,皮膚可以比美25歲年輕女孩細緻晶亮,沒毛孔還Q彈喔。女生請注意保養好身材可以二度發育喔~~~真的也。至於男生我比較不知啦,但聽媽媽說可以還是一尾活龍。
        
而所謂更年期保養,其實是指在發生前就要做好保養,如來不及沒關係,發生後2年內還來得及喔。台灣根據統計,
女性更年期在47-53歲間。男性53-58間(特殊者自行看者辦)通常維持1-3年左右。
       
請注意在此期間
絕對不可吃冰的食物(包括冰棒、冰淇淋、冰水、冰水果、冰牛奶、太冰的生魚片、憂格、冰布丁…等)如真的很想吃,請退冰後食用,至於冰棒、剉冰跟冰淇淋就自己看者辦。真的吃了回家快煮個薑暴麻油薑蛋吃。
       
以下食物請有耐性吃,也不是吃個幾個月就見效,但2、3年下來是有很大的變化。尤其以後會跟同年齡的差距越來越大那就是成就了。
        
一、
每週吃一次(糙米+薏仁+蓮子+枸杞子的排骨粥或雞粥)(不吃肉請用雞架子)冬天加數片老薑,快好時再放數片當歸。(男生不放當歸跟薑片改放參須少許)要熬至少2小時以上,不用放鹽自然香甜。溫潤可口老少皆宜。(也可加點干貝)。
        
二、
每週熬一大鍋紅棗茶當水喝個1~2天(記得紅棗要去子喔)。內可加枸杞、黃耆、党參、何首烏、冬天加數片薑、龍眼乾、數片甘草片。快好時再放數片當歸(男生不放當歸,改放薑、龍眼乾),記得不要放糖喔,會胖的(可這水泡牛奶煮麥片粥喔)。
        
三、
補充鐵質(氣色才會好,不化裝也粉嫩)多吃牛、羊肉、芭樂、葡萄、蘋果、菠菜、深綠色蔬菜。女生記得不吃瓜類(西瓜、大黃瓜、哈密瓜…冬瓜、香瓜…等只有南瓜例外)不吃橘子、蓮霧、白蘿蔔、大白菜。而男生都可以吃…。如怕血壓及膽固醇肉類可以少吃,改吃富含鐵質的水果。但不要太甜的防止發胖。
        
四、
每月補充一次膠原蛋白。用西洋芹菜+番茄+紅蘿蔔+甘蔗+牛蒡+銀杏(白果)+黑木耳+香菇+蘋果+蜜棗+沙參+玉竹+川燙過的豬皮或雞抓熬湯(3小時以上)。可直接喝,也可用湯來煮麵、煮魚湯。此乃老少皆可。吃素的不放豬皮及雞爪改放白木耳就可以了。(葷食者可加干貝)
        
五、代謝變慢所以不可吃太多澱粉食物,
主食盡量不要吃米飯改吃麵食。真的餓急了,吃烤過的土司(烤過已破壞澱粉質)男生也是喔。
        
六、
抗氧化請多喝綠茶,補充維他命E跟C(E無法自己代謝,請不要多吃,一週2~3顆500UL就可以了)。C除蔬果外還不夠,絕對要再加強補充喔。尤其是外食族每天 2000C C不算多,感冒時要超過 3000C C。
        
七、
多喝豆漿(他比牛奶好),可以的話去市場買清豆漿不加糖最棒還比較便宜。
        
八、
泡過的黃豆跟乾的海帶(洗乾淨)一起煮至滾爛了。當主食食吃。可增加天然的賀爾蒙及改變體質。怕腥的加一些薑絲及薄鹽醬油。
        
九、
盡量不吃加工食物(我個人是不吃)吃天然的最好尤其火鍋料。魚丸、貢丸、香腸、臘肉、豆乾、蜜餞絕不要吃。
        
十、會喝酒的,每年農曆10月到次年4月睡前喝點小酒是不錯的, 50CC內(最好是葡萄酒或好一點的酒)小飲怡情、大飲傷身。
       
總之別無他法就是要恆心點、忌口一點,保未來的年輕健康,就這幾年忍忍就過去了。上述藥材都是有根據的喔請安心食用不會有副作用的啦。但記得至信譽好的藥材行買。回家要洗乾淨再熬煮喔。長期食用可以去迪化街買多點放冰箱便宜很多,葯補不如食補加上都有年紀



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