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香蕉皮的妙用

底下的文章, 看過之後覺得很神奇 !不知道真實的功效如何?

一中年男子,農民,五年前腦後長一小瘤,慢慢增大,今年已有雞蛋大,初春去省城某醫院檢查,讓患者手術治療,所需費用五千多元,患著承受不起,回來後托朋友找餘,餘即告知用香蕉皮試察患處,結果二天後自動開口,流出許多膿,連藥都沒服,沒幾日傷口自動痊癒。 前半月,餘以前的同事打電話來,述她女兒屁股上生起一胞塊,不想手術, 請餘授一簡便方法,餘即同樣告知用香蕉擦,一星期後來電話告知,用此方法已經消退痊癒。

民間療法簡便實用,費用低廉,我們不需要了解它含有什麼成分,只知道它的實用價值就可以。 香蕉皮中含有蕉皮素,可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。 蕉皮還有止煩渴,潤肺腸,通血脈,增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上薑汁能消炎止痛;用香蕉皮搓手足,可防治皸裂,凍瘡。

每到秋冬二季,許多人會患手足幹皸裂,用香蕉皮擦數日後,立桿見影,可使皮膚潤滑,不再發幹,也可用來擦臉美容,治療腳氣效果很好。

父右手食指第一關節處,有一條開裂,他擦了兩次,開裂就癒合,他的開裂有半毫米寬;我媽媽的手指很容易起小水泡,告訴她之後,她試過,覺得效果很好,以前都是把小水泡用針挑開後,放到酒裡去泡,要幾天才好。用香蕉皮擦,第二天傷口就收口了。而且她說香蕉皮不要馬上擦放到第二天再擦效果更好。用香蕉皮的內側是和香蕉果肉接觸的那一面。

 治扁平疣,外用;幾個月前我先生左頰長了一個扁平疣,一直擴大。 我上網搜索,在英文網站找到一個偏方:括取香蕉內皮,貼在患處,每天換 2 次。過了三天,疣果然乾癟脫落,其效如神。我想熱帶水果的內皮大概含有強力的抗黴物質吧。 用指甲刮取適量香蕉內皮(白色的內皮層), 放在一般外用的橡皮貼布上,貼在患處,貼密(不然易乾)。每天換兩次。 香蕉皮治高血壓:香蕉皮 30克 ,曬乾水煎服,日三次,一個月見效。

本人患牛皮癬病30多年,看過中西醫,住過院,也用過偏方,都效果不好;今夏偶爾隆人說,有人用香蕉皮擦患部治好了此病,便試著每天擦幾次,擦了幾天便不覺得癢了。連續擦了近兩個月,皮膚逐漸光滑不起皮也不癢,停藥兩個月後未見變化。要說明的是本人只是局部小面積患病(小腿和頭部)。

腳癬癢,試了一次,立刻不癢;我右腳背上有癬,有兩個熱水瓶蓋的面積,四年了,經香蕉皮的搽18次,好了80%,將繼續搽到好為止;友人腿上有一處約3倍 5厘米的皮膚幹,癢硬以及顏色變黑,用香蕉皮塗了幾次情況大為好轉,變軟,止癢,顏色變淺,現在沒有再塗,有反復的跡象,顏色又變深了。肩膀下面有兩處皮膚幹,起硬“雞皮“,用香蕉皮塗了幾次後軟化,尚未徹底好。

我有用過香蕉皮敷眼,以前紅眼,說要打什麼針....怕痛。隆說香蕉皮敷眼可治,用之,一個下午就好了。

老中醫的順口溜,太適用了:

生梨潤肺化痰好, 蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效, 抑制癌癥獼猴桃。
蕃茄補血助容顏, 蓮藕除煩解酒妙。

橘子理氣好化痰,韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣, 芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌癥少。
冬瓜消腫又利尿, 綠豆解毒療效高。

木耳抗癌散血淤,山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結, 蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕, 蔥辣薑湯治感冒。
魚蝦豬蹄補乳汁, 豬肝羊肝明目好。
益腎強腰吃核桃, 健腎補脾吃紅棗。


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** 喝咖啡的新觀念**

【咖啡新觀念】

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別! 是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。
咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。

但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。 

抗憂鬱:
少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象。

控制體重:
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量喝有減重效果。

促進消化:
咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌,如果在飯後適量飲用,有助消化。

利尿:
咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加..改善便秘。
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。
降低患腸癌或直腸癌的機率,咖啡含有天然抗氧化物。

止痛:
咖啡因做為一個藥品時,可以加強某! 些! 止痛劑的效果。(可減緩偏頭痛 YaHui)

增強身體敏捷度:
咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。

降低得膽結石的機會:
最新來自哈佛大學公共衛生學院 的一項研究指出,每天喝2 -3杯咖啡比從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。
此外,咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用。*


**咖啡對身體的危害**

哪些人應該少喝咖啡?
當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡:
*發育中的兒童
*懷孕期間
*正在授乳的婦女
*老年人
*空腹前(或飯前)
*腹瀉者
*胃酸過多的人
*患有胃及十二指腸胃潰瘍者
*患有腸道過敏症候群者
*抽煙的人
*喝酒之後
*容易失眠的人
*有精神方面疾病的人
*正在服用鎮定劑的人
*應限制鉀攝取的腎臟病患 

咖啡的健康學問:
醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:
春冬季的下午三至五時,夏秋季的下午四至六時,因為這是人體最疲憊的時刻。
此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:

1.每天喝五杯咖啡(約150cc)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康。 

2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,
否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。 

3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管負擔。

4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。

5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速) 

6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。 

7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。 

8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是須控制攝取量,以免發胖。

適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!

*愛喝咖啡的人*多吃洋蔥*

尤其女生更要保養自己  到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的
愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷! 權威期刊「自然」的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。


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七天做七樣運動健腦又瘦身

鍛煉不僅可以保持理想體重,而且能有效鍛煉大腦,改善記憶和注意力、防止老年癡呆等疾病。美國西雅圖太平洋大學的約翰·梅迪納博士就主張,通過鍛煉身體來改善腦力。美國雅虎女性網近日刊出了專家設計的『益腦瘦身的77種鍛煉』。

  星期一:去公園散步。美國密歇根州立大學的研究人員發現,常去公園散步的人記憶力和注意力提高了20%。專家表示,自然環境具有平靜身心的作用,使大腦能更好地處理信息。

  星期二:打太極拳。多項研究已證實,打太極拳能改善平衡能力。新研究發現,練太極拳同樣有助於保護負責觸覺的大腦區域。該大腦區域在40歲之後會快速退化。哈佛大學一項近期研究顯示,經常打太極拳的五六十歲的中年人,其指尖感覺靈敏度與2530歲的人不相上下。

睡覺是一門大學問不可不慎重

睡覺前洗澡

再忙也要洗過澡再睡!「快點洗完澡後上床睡覺」過去這句耳熟能詳的話,似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化,連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」,加上生活步調的緊湊、工忙碌,很多人回到家就累癱在床上,洗澡這件事,隔天早上再說吧!但是不洗澡就上床睡覺,好嗎?究竟是晚上睡前洗澡好,還是早上再洗,香噴噴的出門上班好?

喝水也要看時辰?

 在外面用餐,店家總是在出完菜後才送上水果;早上趕著上班,很多人習慣喝牛奶當早餐。 腸胃科醫師表示,餐後立即吃水果、早起空腹喝牛奶或果汁、飯後大量喝水,都是錯誤的飲食習慣,會影響腸胃道健康。

讓腸道變年輕的第一個方法,就是每天起床後,空腹喝一杯300CC1520度的溫水或涼水,但絕不喝冰水。空腹喝水的目的是刺激腸胃,使大腸吸收水分,把前一晚累積的消化物排出體外,同時可降低血液濃稠度如果不愛喝開水,也可以喝蜂蜜水或檸檬水。

早上千萬不要空腹喝牛奶、果汁、咖啡或奶茶。因為空腹喝牛奶胃腸來不及消化吸收,空腹喝果汁會增加胃腸工作量咖啡、紅茶則容易刺激胃壁導致胃酸分泌過度,奶茶易形成人體無法吸收的草酸鈣提高結石風險。

如果一早要喝牛奶,正確方法是喝溫牛奶搭配饅頭或五穀雜糧。

飯後不宜立刻做的十項禁忌,
包括:大量喝水、喝汽水或茶、吃水果、抽菸、排便、看書、睡覺、唱歌、洗澡、運動或泡溫泉。

喝好水的方法,建議平常最好喝30度左右的溫開水,喝水時先把水含在口中再緩緩吞下。

每天喝水的時間,可分散在早晨刷牙後、早餐後1小時、上午11時、午餐後1小時、下午4時到晚飯前、晚餐後1小時、睡前半小時或洗完澡後。



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吃飯後喝茶選對時間 才有健康的身體

唸書的 最佳時間 
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去 洗把臉後 ,就會清醒多了,
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! 


運動的 最佳時間 
 早晨 的時候出去散散步是不錯的,
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔! 


吃水果的 最佳時間 
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。 


鍛煉的 最佳時間 
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 


洗澡的 最佳時間 
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。 

減肥的最佳時間 
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 


睡眠的 最佳時間 
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
晚上則以 
十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 


刷牙的最佳時間 
應在每次進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。 


護膚的最佳時間 
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
因此
睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 

飲茶的 最佳時間 
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等
飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 


記住了沒~~ 我親愛的朋友!選對時間  才有健康的身體.......


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遮好這三點 遠離傷風感冒


我感冒了 !

觀念裡總是認為 肚臍只要保暖好, 就不會感冒了這句話是沒錯啦,
但更需要保暖的地方, 保護好這三個地方能更有效避免受涼哦! 

雙手的肩膀


喉嚨下方的凹陷處 

腳的膝蓋

這三個地方真正比肚臍更要注意! 
 

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吃素比吃肉健康,但前提是,了解如何吃正確的素食


 吃素比吃肉健康,但前提是,了解如何吃正確的素食。首先要知道:所有的各種豆子類,都有抗營養因子存在,經過煮熟後,才會消失。所以一切豆類都必須煮熟才能食用。廚師做菜,豆類(包括青豆、黃豆芽等等)一定要先汆燙,再煮熟。豆子不可是脆脆的口惑(要全熟軟化)
例如: 黃豆有很高的抗胰蛋白質酵素,豆漿要至少要連續煮沸四次,就是煮一次加一次水,再煮,如此四次才能食用。亂煮豆漿會生病、拉肚子的。

 吃素的時候:
l   首先注意: 少吃加工食品,常吃天然的青菜,水果,豆類,米食。
l   第二要注意: 素食中,蛋白質的攝取,一定要配對進行。因為所有的天然素食,都是不
完全蛋白質。要是經過配對,會轉換成比肉類更優良的完全蛋白質,幫助身体活得健康長壽。例如: {豆類+穀類} {豆類+穀類+麵食類}{奶類+麵食類}。這配對的 { }內的東西,一定要在同一餐中,一起吃下去。為什麼呢?例如:黃豆有很高營養,但缺乏甲硫胺
基酸。互補為芝麻。吃純素的人,一大杯500cc的豆漿,只須要配合七顆芝麻即足夠了。那只是一小口燒餅上的芝麻而已。多吃的會增加身体負擔。
 (注意:有吃蛋吃肉的人,不要用互補式的吃法。由蛋肉類取得的蛋白質,通常已超過你每日所需量。過量營養,是造成一切現代病的病因。)在人類的文明裏,凡是這樣正確吃主食的民族,都能存活下來。因為古時新鮮肉類,難以取得、保存,所以素食蛋白質,必須佔人類飲食的大部分。
l   民族正確飲食的例子
◎吃豆腐配飯{豆類+穀類}的漢民族。
◎吃味噌湯配飯{豆類+穀類},豆皮壽司{豆類+穀類}的日本人。                             
◎吃麻醬麵{豆穀類+麵食類},豆漿燒餅油條{豆類+穀類+麵食類}的中國北方人。
◎吃咖哩豆子飯{豆類+穀類}的印度人、豆子飯{豆類+穀類}非洲人。
◎吃比薩{奶類+麵食類}、義大麵{奶類+麵食類}的義大利人。
◎吃牛奶餅乾{奶類+麵食類},吃奶油麵包{奶類+麵食類},起司三明治{奶類+麵食類}的  西方人
等等。
l   另外,玉米與青豆是絕配,可以互補。玉米缺乏離胺酸(以玉米為主食,會產生癩皮病),青豆含離胺酸。所以在中西文化中,常常見到玉米、青豆、胡蘿蔔在一起所煮的炒飯,或肉邊配菜。因為它的高營養價值,這也是最常見的冷凍蔬菜。吃東西是一門學問。吃素更應該學習看書,了解如何吃素,才是正確的,而不是一味的吃醬瓜(加工食品)、麵筋(加工的100%蛋白質)。或是注重口味,常常吃外面餐館(大部分是加工食品)。或是以為吃素的人須要多一點營養,可以大吃補品(如營養食品,或高度加工的奶類、起司等,或吃過量的豆類種子類,沈積過多蛋白質),造成身体負荷過重,排毒不易。



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請多梳頭保健康-沒頭髮的也一樣啦

梳頭大有學問!

用10隻手指肚來梳通經絡 ,而不是用梳子 !  
       每天梳頭是一件極為重要的事。為什麼古人總是說要天天梳頭?
因為梳頭實際上就是在梳經絡
  
  有人說梳頭多了,容易損傷毛囊,把指甲剪平了,10 隻手指肚來梳 
這樣怎麼梳都損傷不了毛囊,而且還很有力量  。(注意  - -不可用梳子 !)  


您看頭的側面全是膽有20多個穴位 , 您都不用找,就這麼一梳,哪塊有點疼
,就證明哪塊有阻塞,您就反復地揉它,不知道那個穴叫什麼名字沒關係。
因為您一梳頭,膽經上的 20 多個穴位就全部 "一網打盡 "了。

開始梳頭的時候,您會發現,長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經阻塞方面問題的人,頭上一定有相應的阻滯點。經絡是連著的,下面有堵的地方,它上面也堵。
所以您這麼一梳,就會發覺某處有疼的地方,用大拇指一點一揉,會發現
頭上有一些結節、疙瘩的東西,這時,您一定要把這個東西揉開了。  

每天梳頭多長時間為好呢? 堅持每天300次就非常好了 。  
  有人說我有的是時間,梳3000次怎麼樣?那更好。頭不怕多梳,梳頭好處大了。

頭為諸陽之會,所有的氣血都是奔著頭上來的,頭就怕堵住了,一堵住什麼心血管疾病
、腦梗塞之類的問題就全來了。  

您把頭一梳,頭部一清爽,這些問題就全解決了。所以梳頭能消百病  
有人說:"我不敢梳頭,因為頭髮本來就少,還老掉 "。  
我說:"越是這樣的人,越得多梳。為什麼?  
別怕掉頭髮,因為,凡是用手指肚一梳就掉的頭髮,它根本就是在頭上面浮擱著呢!
您不動它,睡覺起來後也是一床,您不如乾脆先給它弄下來就完了,剩下的頭髮就個個
都是菁英了。
這就跟種花似的,您得把那些枯葉剪下去,別讓它也跟著一塊吸收營養,最後剩下的
那些才是茁壯的。 還有的人說:"我也不敢梳頭,我一梳頭就白花花的跟下雪似的,
全是頭皮屑,沒法梳 。"他覺得越梳頭皮屑越多 "。
其實,如果能堅持每天梳頭至少300次,連著梳1周,您再梳的時候就會發現已經沒什麼
"雪花 "了,而且梳完以後會看到滿手都是油污汙的。 
   
  這說明您把堵塞在毛孔上的這些黑油(中醫講的濕氣、痰濁)給梳出來了,
這樣當然就不長頭皮屑了。  
梳頭不但可以治療脫髮,還能治療白髮和頭髮無光澤。

頭髮濃密起來後,就證明您的氣血越來越足,肝腎的功能提高了。
另外,有的時候我們想補補肝、補補腎,但往往直接補不到,效力達不到這個地方,
怎麼辦呢 ?"諸病於內,必形於外 ",人體的內臟和外面是有通路的。誰是它的通路?
頭部就是它的通路。  
您經常梳梳頭,就跟肝腎通上了。人不可能頭髮很濃密而肝腎卻很弱,這是絕不可能的。
頭髮濃密了,肝腎的功能也就提高了,這是一體的兩面,只要提高一方面,另一方面就提高了。
  

 梳頭時,除了頭兩側,正面也要全梳。頭的正面是膀胱經,是專門抵禦風寒的。
有的人經常容易感冒,就是風寒老進來的原因。您把膀胱經多梳梳,就不容易患感冒了。  
還有的人總覺得頭暈,腦供血不足,什麼原因?是督脈堵塞住了。  
督脈這條中間線,下至尾骨,與腎經相通,上行巔頂百會穴,如果時時保持通暢的話,
不但您不會得老年癡呆,而且會越梳越精神  
  所以梳頭應該把頭部全梳一遍,每天梳得越多越好。  
別小看梳頭這個動作,靠它就能打通人體的很多經絡,是屬於給身體打地基的。  
 當打通經絡後,再集中看看哪個穴位有問題,特意去揉一揉,這就是為身體添磚加瓦了。

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女人不管甚麼年齡都得看-有人這樣說

 女人要美麗健康有三階段不能忽視  1.青春期  2.坐月子3.更年期,現在只針對後面更年期做說明。此乃我家的私傳:如果想知結果看我老媽80歲了沒 有頸紋、耳聰目明、腦袋清楚、皮膚細滑。身高160公分 、腰圍25.5吋、沒高血壓、心臟病、膽固醇等老人病還可以跟我上天空去玩輕航機呢。
        
至於姑娘我年近50看起來才30多,除頭髮烏黑外,皮膚可以比美25歲年輕女孩細緻晶亮,沒毛孔還Q彈喔。女生請注意保養好身材可以二度發育喔~~~真的也。至於男生我比較不知啦,但聽媽媽說可以還是一尾活龍。
        
而所謂更年期保養,其實是指在發生前就要做好保養,如來不及沒關係,發生後2年內還來得及喔。台灣根據統計,
女性更年期在47-53歲間。男性53-58(特殊者自行看者辦)通常維持1-3年左右。
       
請注意在此期間
絕對不可吃冰的食物(包括冰棒、冰淇淋、冰水、冰水果、冰牛奶、太冰的生魚片、憂格、冰布丁)如真的很想吃,請退冰後食用,至於冰棒、剉冰跟冰淇淋就自己看者辦。真的吃了回家快煮個薑暴麻油薑蛋吃。
       
以下食物請有耐性吃,也不是吃個幾個月就見效,但23年下來是有很大的變化。尤其以後會跟同年齡的差距越來越大那就是成就了。
        
一、
每週吃一次(糙米+薏仁+蓮子+枸杞子的排骨粥或雞粥)(不吃肉請用雞架子)冬天加數片老薑,快好時再放數片當歸。(男生不放當歸跟薑片改放參須少許)要熬至少2小時以上,不用放鹽自然香甜。溫潤可口老少皆宜。(也可加點干貝)
        
二、
每週熬一大鍋紅棗茶當水喝個1~2(記得紅棗要去子喔)。內可加枸杞、黃耆、党參、何首烏、冬天加數片薑、龍眼乾、數片甘草片。快好時再放數片當歸(男生不放當歸,改放薑、龍眼乾),記得不要放糖喔,會胖的(可這水泡牛奶煮麥片粥喔)
        
三、
補充鐵質(氣色才會好,不化裝也粉嫩)多吃牛、羊肉、芭樂、葡萄、蘋果、菠菜、深綠色蔬菜。女生記得不吃瓜類(西瓜、大黃瓜、哈密瓜冬瓜、香瓜等只有南瓜例外)不吃橘子、蓮霧、白蘿蔔、大白菜。而男生都可以吃。如怕血壓及膽固醇肉類可以少吃,改吃富含鐵質的水果。但不要太甜的防止發胖。
        
四、
每月補充一次膠原蛋白。用西洋芹菜+番茄+紅蘿蔔+甘蔗+牛蒡+銀杏(白果)+黑木耳+香菇+蘋果+蜜棗+沙參+玉竹+川燙過的豬皮或雞抓熬湯(3小時以上)。可直接喝,也可用湯來煮麵、煮魚湯。此乃老少皆可。吃素的不放豬皮及雞爪改放白木耳就可以了。(葷食者可加干貝)
        
五、代謝變慢所以不可吃太多澱粉食物,
主食盡量不要吃米飯改吃麵食。真的餓急了,吃烤過的土司(烤過已破壞澱粉質)男生也是喔。
        
六、
抗氧化請多喝綠茶,補充維他命EC(E無法自己代謝,請不要多吃,一週2~3500UL就可以了)C除蔬果外還不夠,絕對要再加強補充喔。尤其是外食族每天 2000C C不算多,感冒時要超過 3000C C
        
七、
多喝豆漿(他比牛奶好),可以的話去市場買清豆漿不加糖最棒還比較便宜。
        
八、
泡過的黃豆跟乾的海帶(洗乾淨)一起煮至滾爛了。當主食食吃。可增加天然的賀爾蒙及改變體質。怕腥的加一些薑絲及薄鹽醬油。
        
九、
盡量不吃加工食物(我個人是不吃)吃天然的最好尤其火鍋料。魚丸、貢丸、香腸、臘肉、豆乾、蜜餞絕不要吃。
        
十、會喝酒的,每年農曆10月到次年4月睡前喝點小酒是不錯的, 50CC(最好是葡萄酒或好一點的酒)小飲怡情、大飲傷身。
       
總之別無他法就是要恆心點、忌口一點,保未來的年輕健康,就這幾年忍忍就過去了。上述藥材都是有根據的喔請安心食用不會有副作用的啦。但記得至信譽好的藥材行買。回家要洗乾淨再熬煮喔。長期食用可以去迪化街買多點放冰箱便宜很多,葯補不如食補加上都有年紀



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